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健康水生活
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  • 走出飲水誤區,健康與您同行!
  • 發布日期:2012-03-16  點閱次數:601次  來源:
  • 摘要:李時珍在《本草綱木》中把水列為各篇之首。酈道元也在《水經注》里說:“魯山皇婦湯,飲之愈百病?!惫湃嗽疲核幯a不如食補,食補不如水補。而現代人忽略、健忘水本身對健康的作用,在飲水方面存在著各種誤區。

       李時珍在《本草綱木》中把水列為各篇之首。酈道元也在《水經注》里說:“魯山皇婦湯,飲之愈百病?!惫湃嗽疲核幯a不如食補,食補不如水補。而現代人忽略、健忘水本身對健康的作用,在飲水方面存在著各種誤區。
       
        誤區一:片面強調水中礦物質
      
        礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質而深受人們喜愛。不少人認為礦物質含量越高越好,其實不然。當水中礦物含量超標時,還會危害人體健康。例如,當飲用水中的碘化物含量在0.02-0.05毫克/升時,對人體有益,大于0.05毫克/升時則會引發碘中毒。
      
        誤區二:喝水僅為解渴
      
        干凈、安全、健康的水是最廉價最有效的保健品。水在體內能將蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、無機鹽等營養物質稀釋,這樣才能便于人體吸收。由于一切細胞的新陳代謝都離不開水,只有讓細胞也喝足水,才能促進新陳代謝,提高自身的抵抗力和免疫力。
      
        誤區三:飲料=飲用水
          
        不少年輕人喜歡把飲料當作飲用水。事實上,水和飲料在功能上并不能等同。由于飲料中含有糖和蛋白質,又添加了不少香精和色素,飲用后不易使人產生饑餓感。因此,不但起不到給身體“補水”的作用,還會降低食欲,影響消化和吸收。

       誤區四:自來水放心飲用
           
       自來水一直是我國城市居民的主要飲用水,盡管許多人已認識到自來水管道的 “二次污染”問題,并不直接飲用,而是將水“燒開”,然而,“燒開水”可有效殺死大部分細菌和病毒,卻不能去除重金屬、有機物和氯仿等更加有害的污染物。這樣的水存在安全隱患,威脅著人們健康。
      
       現代營養學家認為:你今天的飲水習慣將決定著你10年后的健康狀況。

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